سَجِل حُضُوْرِك بِنصيحِه طَبَيَّه وَصِحِّيَّه

الْسَّلام عَلَيْكُم وَرَحْمَة الْلَّه وَبَرَكَاتُه

كِيْفِكُمـ اخْبَارَكُمـ الْصِحِيَه انْشَالْلَّه تَمَام وَبِخَيّر

الْمـــــــــــوَضَوْع عِبَارَه سَجِل حُضُوْرِك بِنصيحِه طَبَيَّه وَصِحِّيَّه

اي وَاحِد عِنْدَه نَصِيْحَه او مَعْلُوْمَه صَحَّيّه او نَصِيْحَه طَبَيَّه سَجِل حُضُوْرِك بِنصيحِه طَبَيَّه وَصِحِّيَّه

يَشـــــــــارَكـ مَعَنَاسَجِل حُضُوْرِك بِنصيحِه طَبَيَّه وَصِحِّيَّه

إِن كُنْت تُعَانِي مِن ارْتِفَاع فِي الّكُوَلِيَسْتْرّوّل اذَا ابْتَعَد عَمَّا يَلِي .... او حَاوَل الْتَّقْلِيل قُدِّر الامْكَان :

الْكَبِد ....جِلْد الْدَّجَاج ...دَهَن الْلَّحْم... الْبَيْض .... الاكِلَات الْمُقَلِّيَّة بِزَيْت ....

و حَاوَل الْاكْثار مِن .... الْخَضَارْو الْفَوَاكِه الْطَازَجَة